El ayuno intermitente se ha vuelto la dieta de moda en toda España. Hace muy poco el chef Dani García comenzó una dieta similar y en dos semanas bajo 6 kilogramos lo que da señales que este plan alimentario funciona. Pero para complicar con este ayuno debemos incorporar bastante líquidos donde las infusiones ayudarán mucho.
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Esta nota tiene como objetivo mostrarte las principales infusiones que debes ingerir en un ayuno intermitente. Comencemos con el galio que es una superplanta muy eficaz drenando y eliminando las toxinas de riñones, hígado, páncreas y bazo. Tómala fresca en jugo licuando una rama con las hojas y flores; seca en infusión, o bien macerada al sol y de noche.
La segunda infusión es la ortiga ya que esta planta medicinal, muy rica en hierro, no puede faltar en tus ayunos. Además de ser una gran depuradora, te ayudará a activar la circulación, a aliviar el dolor de cabeza y combatir el cansancio. Otra gran planta es la manzanilla pues, durante el ayuno te ayudará a desinflamar los órganos digestivos para mejorar su función eliminatoria, a calmar los nervios y a aliviar el dolor de cabeza causado por la detoxificación.
En el cuarto lugar encontramos una infusión con mucho aroma, la malva y menta. La combinación de menta con malva produce una excelente tisana para desinflamar el intestino y facilitar el tránsito intestinal. La malva, además, hidrata la piel, calma y es expectorante y diurética. La digestiva menta estimula el hígado y mejora el aliento en este ayuno.
Y finalizando este recorrido de infusiones para ayudar en el ayuno intermitente, encontramos la tisana hepática. El hígado trabaja duro en el ayuno. Las mejores plantas protectoras y estimulantes del hígado son boldo, diente de león, alcachofa, cardo mariano, regaliz y romero